Пируэты на катке

Полезное кружение

Накопили лишних отложений за время новогодних каникул? Просиживаете все выходные дома? Хочется больше двигаться, но не можете выбрать как именно? Исправить пропавшую талию, да и, вернуть себе бодрость ощущений вполне способны обычные коньки. Середина зимы – отличное время для того, чтобы примкнуть к любителям фигурного катания.

Достаточно просто научиться держать равновесие, скользить и поворачивать! Катание на коньках удивительным образом преобразит фигуру, это самый весёлый способ похудеть. Вы и не заметите, как мышцы придут в тонус, ноги станут стройнее, исчезнет живот. Главное – не бояться поначалу показаться неуклюжим.

Особенно полезно катание на коньках для детей, это отличный способ закаливания организма. Кроме того, тренируется вестибулярный аппарат, развивается гибкость, а ещё этот вид спорта благотворно воздействует на нервную систему, что помогает избавиться от тревожных состояний и школьного стресса.

Внимание – травма!

Однако не стоит забывать, что фигурное катание относится к травмоопасным видам спорта. Причём, для того чтобы получить травму, катаясь на коньках, совсем не обязательно прыгать тройной тулуп или крутить бильман, подобно именитым фигуристам. Даже просто скользя по периметру катка, можно очень неудачно упасть.

Особенно осторожными нужно быть тем, кто делает первые шаги на льду. Специалисты советуют: если вы чувствуете, что падения не избежать, лучше приземляться на бок, потому что падение на спину может повредить позвоночник или стать причиной черепно-мозговой травмы.

«Если вы выходите на лёд первый раз, то защита совсем не помешает. Наоборот, она поможет избежать травм при неожиданном падении. В дальнейшем, когда вы уже будете уверенно стоять на коньках, защита может создавать некоторый дискомфорт, поэтому надевать её уже не обязательно. Тем не менее, даже профессиональные спортсмены иногда надевают наколенники и при изучении новых элементов могут использовать дополнительную защиту (шлем и мягкие шорты)», — советует новичкам бронзовый призёр Олимпиады, чемпионка мира Оксана Домнина.

Правила для катка

– будьте осторожны при первых походах на каток, особенно если до этого вы не посещали спортзал и даже утренней зарядкой себя не утруждали. Не переоценивайте свои силы, иначе можно легко заработать травму;

– не пренебрегайте защитой – это поможет избежать травм;

– выбирайте правильную одежду, если идете на открытый каток: она должна быть тёплой, непромокаемой и не продуваться ветром.

Коньки для семейного единства

Замечательно, если в семье есть какой-то общий для всех вид спорта — коньки, отличный выбор, — это занятие позволит всем членам семьи расширить темы для общения друг с другом и выйти за пределы привычных бытовых историй типа «ты хлеб купил?», «а что на обед?» или «почему посуда не вымыта?». Когда мы вырываемся за грань бытовых сложностей, когда наши интересы идут дальше темы очередной покупки чего-нибудь ненужного и его последующей продажи, жизнь становится интереснее и нам хочется жить этой интересной жизнью. Потому что такая жизнь наполнена живыми эмоциями, переживаниями, связями, она действительно интересна. Диван и телевизор перестанут быть для нас такими привлекательными, как раньше, а хорошее настроение и стройная фигура – не заставят себя ждать.