Жизнь под давлением

По данным ВОЗ, каждый третий человек в мире после 25 лет страдает повышенным артериальным давлением. По статистике у 40 миллионов россиян есть проблемы с давлением, а около 200 тысяч ежегодно заболевают артериальной гипертонией (АГ). 

В паре с избыточным весом этот недуг в 7 раз повышает риск инсульта, становится причиной половины всех случаев смерти от инфаркта и почечной недостаточности. Гипертонию называют безмолвным убийцей, поскольку часто она протекает бессимптомно, человек чувствует себя совершенно здоровым и даже не подозревает о своём высоком давлении.

«Как правило, гипертония никак не проявляется годами или даже десятилетиями. Поэтому необходимо заботиться об этом и регулярно измерять давление», − говорит генеральный директор ВОЗ Маргарита Чан.

Что такое артериальное давление?

Сила, воздействующая на стенки сосудов во время тока крови, — это и есть то, что мы называем давлением. Как правило, во время сна оно более низкое, и повышается, когда человек бодрствует или занимается спортом. Во время стресса, испуга или раздражения давление тоже растёт, происходит это потому, что надпочечники начинают вырабатывать гормон стресса — кортизол. Он заставляет сердце биться чаще, в результате чего давление повышается и больше крови притекает к мышцам.

Диагноз «гипертония» может поставить только специалист, он же и подберёт правильное лечение. Однако регулярный контроль за уровнем кровяного давления — это необходимость для каждого из нас.

У здоровых людей уровень артериального давления (АД) устойчив, хотя и часто колеблется, в зависимости от нагрузок, перенапряжения и даже количества выпитой жидкости. Наверно, все слышали, что оптимальным является давление 120 на 80 — про такое ещё говорят «как у космонавта». Однако если на тонометре немного другие цифры, тоже не стоит впадать в панику. Официальная медицина признаёт и другие нормативы.

Когда следует обратиться к врачу

Основные жалобы, при которых возможно предположить повышение кровяного давления:

— периодические головные боли, головокружения, часто сопровождаемые тошнотой;
— шум в ушах;
— пульсация в висках;
— мушки перед глазами;
— утомляемость;
— приступы учащённого сердцебиения;
— давящие боли в области сердца, не связанные с физической нагрузкой.

Однако часто симптомов нет вообще, и выявить повышенное давление можно только при проведении медицинского осмотра.

Факторы риска и профилактика

На уровень давления влияют многие факторы — алкоголь, курение, вызывающее спазм сосудов, злоупотребление солью (оно часто приводит к спазму артерий, задержке жидкости в организме и, как следствие, ? к развитию артериальной гипертонии), малоподвижный образ жизни, ожирение (при увеличении массы тела сердце вынуждено работать с повышенной нагрузкой). Большое значение имеет и наследственность: если от этого недуга страдали ваши близкие родственники, то вероятность заболеть у вас увеличивается. Мужчины в большей степени предрасположены к возникновению АГ, однако после наступления менопаузы риск возрастает и у женщин.

Рекомендации для тех, кто хочет оставаться здоровым, достаточно просты. Главное ? найти в себе силы им следовать.

Прежде всего, необходимо соблюдать здоровую диету, отказаться от большого количества соли в своём рационе, бросить курить и забыть о неумеренных возлияниях. Меньше рискуют и те, кто активно занимается спортом. Нетренированное сердце хуже справляется с нагрузками. Кроме того, физическая активность помогает в борьбе со стрессами, заряжает организм энергией и позитивным настроем. Полезны занятия лечебной физкультурой, плавание и пешие прогулки.

Если одних изменений в образе жизни недостаточно, тогда палочкой-выручалочкой станут лекарственные препараты.

Медики не устают повторять — не бывает так называемого «возрастного» повышенного давления. Если цифры на тонометре увеличились — виной тому не количество прожитых лет, а диагноз «гипертония». Проблема в том, что эту болезнь недооценивают. Многие пациенты с установленным заболеванием принимают гипотензивные препараты лишь первое время. Как только давление стабилизируется — таблетки откладывают в сторону, опасаясь «привыкнуть». И совершают роковую ошибку. Следует помнить, говорят медики, что все сердечно-сосудистые заболевания являются хроническими и неизлечимыми. Поэтому у тех, кому поставили диагноз «артериальная гипертония», всегда под рукой должен быть тонометр, а в аптечке ? лекарства, понижающие давление.

Как измерять артериальное давление

— Перед тем как взять в руки тонометр, в течение часа нежелательно употреблять кофе и крепкий чай.
— 10-15 минут перед процедурой желательно отдохнуть, посидеть в тишине.
— Не курить в течение часа.

Измерять артериальное давление лучше два раза подряд с интервалом в минуту. Если есть разница между значениями, провести третье измерение. Среднее значение и нужно принимать за правильный результат.

Гипертонический криз. Что делать?

Когда артериальное давление повышается внезапно и очень сильно, начинается гипертонический криз. Тут уже всё индивидуально — общих значений быть не может. У одних криз наступает, когда 200/140 зашкаливает, другие достигают опасного рубежа при 160/100. Если вы внезапно почувствовали себя очень плохо, а на тонометре «всего» 160/100, не уповайте на то, что «отлежитесь», не стесняйтесь вызывать «скорую»! Иначе можно «долежаться» до инсульта, нарушения работы почек или зрения. Врач подберёт наиболее подходящее гипотензивное средство и определит необходимую дозу.

Кстати, именно резкое повышение АД в России, по статистике Минздрава, остаётся самой частой причиной вызова «скорой помощи» и последующей госпитализации.

После того как угроза миновала, необходимо скорректировать терапию и ежедневно принимать лекарства. Гипертонический криз может возникнуть только в том случае, если гипертонию не диагностировали или лечат неправильно.

Однако следует помнить, что одними таблетками организму не поможешь. Главное ? поменять образ жизни, научиться избегать стрессов. Гипертония — это первый звоночек, к которому нужно прислушаться, чтобы избежать возможности развития более серьёзных заболеваний. Любите себя и будьте здоровы!