Не высиживайте болезни!

Сидячий образ жизни — причина настоящей эпидемии хронических недугов во всём мире, считают американские учёные.

В группе риска — офисные сотрудники и водители: одни проводят весь день за столом, другие — в кресле автомобиля.

У тех участников эксперимента, кому приходилось сидеть больше четырёх часов в день, чаще диагностировали диабет, онкологические и сердечно-сосудистые заболевания. Чем больше времени проводилось в сидячем положении, тем большему числу недугов был подвержен испытуемый.

Объяснение простое: люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще имеют избыточный вес, а также повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Все эти факторы негативно отражаются на здоровье.

В исследовании принимали участие мужчины среднего возраста, потому что именно они чаще всего страдают от диабета и сердечных заболеваний. Однако учёные уверены, что выявленные ими закономерности одинаково распространяются на людей любого пола, возраста и расы.

Тем, у кого сидячая работа, полезно хотя бы в свободное время не замирать перед компьютером и телевизором на удобном диване, а больше двигаться. Однако и это не решит проблему до конца: даже те участники исследования, кто занимался спортом, жаловались на наличие хронических болезней. Специалисты пришли к выводу, что дело не только в недостаточной физической активности, но еще и в самом сидячем положении. Поэтому офисным сотрудникам медики советуют делать небольшие перерывы в работе, чтобы хотя бы немного походить по офису. Это положительно скажется и на здоровье и на работоспособности.

 

Источник информации: news-medical.net