Сахар - главный враг иммунитета?

Английские учёные выявили очередных врагов нашего иммунитета.

Защиту организма подрывают самые разные факторы. В их числе — большое количество сахара, употребленное за короткое время. Например, попив чаю с пирожными или опустошив литровую бутылку колы, вы почти втрое понизите сопротивляемость организма вирусам часов на 5-6.

Ослабляет иммунную систему и недостаток жидкости. Те, кто злоупотребляет чаем или кофе, и не подозревают, что страдают от обезвоживания: эти напитки обладают мочегонным действием. Чтобы пополнить запасы жидкости в организме, нужно пить простую воду.

Удивительно, но при прочих равных «заложенный» нос лучше защищает от вирусов, чем сухой. Слизистая и вырабатываемые ею вещества — часть иммунной системы, поэтому когда из носа течёт — это естественная реакция организма на атаку микробов. Получается, что насморк предпочтительней пересушенности.
Хорошее настроение и оптимизм — лекарство от многих болезней. Чем больше человек нервничает, злится или огорчается, тем больше страдает естественная защита. Гормон стресса (кортизол) подавляет активность клеток иммунной системы.

Продолжительный сон — тоже непременное условие крепкого здоровья. Именно в объятьях Морфея организм пополняет резервы своих защитных сил. При недостатке полноценного отдыха иммунитет просто не успевает восстанавливаться.

 

Источник информации: dailymail.co.uk