3 основные техники гипноза

После того, как в этом методе разочаровался Зигмунд Фрейд, Эриксон пересмотрел существовавшие взгляды на бессознательное и на собственном примере доказал, какие мощные ресурсы заложены в нашем организме.

Что такое гипноз?  

Гипноз – это изменённое состояние нашего сознания, когда мы, вроде бы, продолжаем бодрствовать, но в то же время спим и даже можем видеть сны. Внимание сосредоточено, организм расслаблен, а внушаемость повышена. Главная цель гипноза – помочь контролировать свои чувства, поведение и физическое состояние.   

Гипнозом лечат разные недуги – от неврозов, депрессий и заикания до таких психосоматических заболеваний, как язвенная болезнь, бронхиальная астма, гипертония. Гипноз помогает избавиться от алкогольной или никотиновой зависимости и даже победить болезненное пристрастие к Интернету или телевизору.   

Гипноз может снимать боль, поэтому он просто незаменим в случаях, когда не помогают обезболивающие, например, в случае фантомных болей в ампутированных конечностях.   

Все ли мы внушаемы?  

Специалисты пришли к выводу, что ввести в гипнотическое состояние можно 8 человек из 10, но хорошо поддаются гипнозу только 4 из них.   

Уровень внушаемости больше у людей с богатым воображением, любящих фантазировать, а также всех остальных, которые просто хотят, чтобы их загипнотизировали. Доказано, что каким бы мастерством ни обладал специалист, эффект всё равно больше зависит от усилий самого гипнотизируемого человека.   

Виды гипноза:  

Директивный или классический гипноз – гипнотизёр даёт человеку прямые (директивные) внушения – «Ваши руки тяжелеют», «Вы хотите спать»… Пациент полностью теряет контроль над происходящим и погружается в гипнотический сон (это действительно больше состояние сна, чем бодрствования). Специалист действует жёстко и явно доминирует.   

Не директивный или Эриксоновский гипноз – эта техника гипноза носит имя её основателя Милтона Эриксона. Такой гипноз отличается от классического тем, что вместо непосредственного подчинения пациента гипнотизёр предлагает какую-либо возможность, например, мягко внушает, предоставляя выбор «Вы можете войти в транс, когда захотите: на счете два или три или прямо сейчас». Такие незаметные внушения преодолевают возможное сопротивление.   

Этот подход полвека назад считался одним из самых прогрессивных в психотерапии. Не сдаёт он свои позиции и сегодня; кроме того, именно методы Эриксоновского гипноза развивают специалисты нейролингвистического программирования (НЛП).   

Эстрадный и цыганский гипноз – эти два вида гипноза похожи тем, что никакого терапевтического эффекта для заболевшего человека они оказать не в состоянии.   

Эстрадный гипноз – всего лишь набор инструментов, которыми пользуются шоумены, чтобы удивлять, веселить и завораживать публику. Например, произнося «Когда я досчитаю до трёх, вы станете моложе или окажетесь в самолёте на пути в Германию». Понятно, что этого не происходит, но люди идут навстречу, чтобы не портить номер и, как правило, чудесным образом раскрепощаются, могут петь и танцевать, не опасаясь оказаться неловкими.   

Цыганский гипноз – вещь опасная, если не вы, то кто-нибудь из ваших более доверчивых знакомых наверняка хоть раз оказывался его жертвой. Всё, что делают цыгане, добровольно заставляя вас расстаться с содержимым кошелька, – отвлекают внимание, забалтывают, внушают что-либо – очень похоже на принципы Эриксоновского гипноза.   

Чтобы не стать жертвой такой техники гипноза, старайтесь не поддаваться депрессии, ведь мошенники ищут людей в состоянии стресса и именно к ним применяют свои методики. Игнорируйте вопросы, не смотрите в глаза и ни в коем случае не останавливайтесь. Можно применить нехарактерные движения (например, изобразить пингвина) или задать вопрос, сбивающий с толку, – это заставит цыганку растеряться и нарушит привычный сценарий. Помните – гипноз бессилен, если человек не хочет быть загипнотизированным.