Как развестись, не потеряв себя?

Как быть, когда развод уже неизбежен? Как пройти через весь процесс развода без потерь для психики? И как потом впустить в свою жизнь новые отношения, не повторив в них ошибок неудачного брака?   

«Инициатор» vs «жертва»  

Если вы инициатор развода, вы обязаны донести это решение до партнёра так, чтобы он его принял. Расскажите ему о своем решении, о его причинах, но – только один раз. «Пережевывать» причины и постоянно анализировать их ни к чему.   

Не шантажируйте разводом. Если уж вы решили, что нужно расставаться, не ждите, что на ваше «я устал, я ухожу» партнёр вдруг переменится. Не опускайтесь до обвинений и унижений. Припоминая друг другу взаимные обиды, вы лишь затянете болезненный процесс.   

Не нужно непременно быть «хорошим» при разводе. В первую очередь вы должны позаботиться о себе. Это не значит, что нужно делать бывшему супругу гадости и отсуживать его состояние до последнего носка. Но на пути к разумному компромиссу важно не поддаться манипулированию, истерикам и шантажу.
Если же это вас поставили перед фактом развода, поймите, что ваша жизнь на этом не заканчивается. Воспринимайте это следующим образом: ваш супруг видел проблему, которую, скорее всего, видели и вы, и предложил её решение. Осознайте, что вы не жертва. Только тогда у вас будут силы, чтобы подойти к разводу практично и выйти из него с минимумом потерь.   

Развод для двоих  

Ваш развод – вопрос, касающийся только вас двоих. Возможно, друзья захотят поделиться с вами своим опытом. Мотайте на ус, но помните, что ваш случай уникален и последствия всех решений переживать вам. Не стоит допускать к этому и родителей. Если мама горит желанием рассказать, что зять ей никогда не нравился – вежливо, но твёрдо попросите её не вмешиваться. В любом случае, лучше расстаться друзьями, чем врагами.   

Не режьте хвост по частям  

Это важно помнить обеим разводящимся сторонам. Не допускайте попыток вернуть старые отношения. Разумеется, бывший муж может приехать к бывшей жене починить розетку, но ей при этом не стоит встречать его в одном кружевном белье. И сам супруг, если он замечает, что подобные просьбы становятся всё чаще, имеет полное право дать бывшей жене телефон службы «муж на час».   

Да, случаи, когда люди, разведясь, через несколько лет начинают всё заново, бывают. Но если этому суждено произойти, то только легко и естественно, а не при помощи искусно расставленных сетей.   

Займитесь собой  

Когда основные формальности с жильём и разделом имущества уже решены, займитесь собой и постарайтесь по максимуму занять свое свободное время. Ходите к косметологу, посещайте выставки, встречайтесь с друзьями – делайте всё, на что в браке, как вам казалось, не хватало времени. Ведь даже если непосредственно во время разъезда вы чувствуете, что всё у вас отлично и начинается новая жизнь – как только вы останетесь наедине с телевизором и коробкой конфет, вас начнут преследовать дурные мысли.   

Новая любовь подождёт  

Часто причиной или последней каплей для развода становится то, что один из партнёров нашёл себе новые отношения. Если это ваш случай, всё равно не «прыгайте» из одних отношений в другие. Постарайтесь какое-то время после развода не съезжаться с новой любовью. Иначе вы рискуете наступить на старые грабли.   

Для многих сегодня развод – как смена работы, которую не жалко потерять. Плохой начальник, мало платят – все эти проблемы снимаются легко, достаточно сходить на пару собеседований. Однако и на новой работе, и в новых отношениях неизбежно вылезают проблемы – как старые, так и новые. Проанализируйте, почему распался ваш брак. При этом ищите причину не только в бывшем партнёре, но и в себе: какие ошибки вы допустили, правильно ли вы выбрали партнёра, соответствовал ли ваш выбор вашим истинным потребностям? Нет, это не значит, что нужно грызть себя с утра до ночи, размышляя: «А что было бы, если б я тогда…». Просто берегите себя от встречи с пресловутыми граблями.   

Наверное, вам знаком совет, который дают психологи при поиске работы. На собеседовании, говоря о причинах ухода со старого места, рассказывайте не о том, от чего вы уходите, а о том, к чему вы стремитесь. Так же и в личных отношениях. Подумайте, какой вы видите будущую семью. Уверены ли вы, что ваша новая любовь хочет и может построить с вами такую? Не являются ли новые отношения лишь попыткой доказать свою успешность в личной жизни бывшему партнёру?   

«Хроники» развода  

При этом важно помнить о другой опасности – стать хронически разведенным человеком. Возможно, во время развода вы уверены, что больше никогда не захотите новых отношений, но в реальности на это способны очень немногие. Скорее всего, когда-нибудь вы вновь захотите создать пару. Поэтому очень важно при разводе не потерять доверие к противоположному полу в целом.   

Вы и ваш ребенок  

После развода дети, как правило, остаются с матерью. Увы, очень многие женщины почему-то решают, что теперь их долг – целиком посвятить себя ребёнку, принести себя ему в жертву. А ведь лучшее воспитание для ребёнка – жить рядом с цельной, гармоничной личностью, у которой есть любимое дело и собственные интересы.   

«Жертва», как правило, требует полного подчинения и возможности контролировать все действия «повелителя». Это неминуемо выльется в проблемы: конфликт в подростковом возрасте, инфантильность у уже взрослого человека, неспособность создать свою семью, уход от конфликта в алкоголь, наркотики и т.п.   

Живите полноценной жизнью, находите время на себя. Возможно, ваши родители помогут вам. Но ни в коем случае не позволяйте им вмешиваться в вашу жизнь, не давайте матери или отцу стать главой семьи. Пока вы не решитесь на новый брак, глава – вы.   

При этом, независимо от того, сына или дочь вы воспитываете, ваша обязанность – компенсировать ребёнку недостаток мужского присутствия в семье. Если отец ребёнка хочет с ним общаться, предоставьте ему эту возможность, какие бы чувства у вас это ни вызывало. Если нет – найдите среди своих родных мужчину, который мог бы демонстрировать своим поведением правильный мужской образ.