Как помочь себе при болях под левой лопаткой?

Появление боли под левой лопаткой большинством людей, особенно, если это мужчины, однозначно воспринимается, как боль в сердце. Но на самом деле эта боль может иметь совершенно другую причину — она может возникать вследствие проблем с желудочно-кишечным трактом или с позвоночником и, кстати, остеохондроз — также самая частая причина боли в спине. 

Как мы уже говорили, причин такой боли — множество. Боль может быть разной — жгучей, сжимающей, колющей, тянущей. Что же может служить ее причиной?

Вариант первый

Это гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, которая всегда проявляется довольно сильной изжогой, а иногда и жгучей болью в грудной клетке, вполне способной отдавать под левую лопатку. Причина — заброс кислого желудочного содержимого в пищевод, что сопровождается не только болью в грудной клетке и изжогой, но и отрыжкой, неприятным привкусом во рту, а также нарушениями пищеварения.

Что же делать? Если боль в грудной клетке сопровождается такими симптомами, то при обращении к врачу, после обследования, вам назначат препараты, которые уменьшают кислотность желудочного содержимого и облегчают его продвижение в желудочно-кишечном тракте. Также запомните, что при гастроэзофагеальном рефлюксе желательно не переедать, и не стоит наклоняться после приёма пищи, чтобы не способствовать забросу пищи из желудка в пищевод.

Вариант второй

Остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника и боль в мышцах и связках из-за длительного вынужденного положения. Это типичная для офисных работников ситуация — человек весь день проводит за компьютером в одной позе, выходит разве что только на перекур, а вечером опять сидит за компьютером, только уже дома. Результат вполне предсказуем — из-за детренированности ослабляется мышечный корсет, который поддерживает позвоночник, а мышцы длительно находятся в одном и том же положении, в результате чего возникает болевой синдром. Такая боль не имеет никакой связи с физической нагрузкой, усиливается к вечеру, а утром человек будет ощущать скованность в спине и шее. Кстати, при остеохондрозе нередко встречается не только боль в спине или под лопаткой, но и головные боли, причём достаточно сильные, боль при этом начинается с шеи и затылка, а потом болит и вся голова. Если при этом у вас нормальное давление, то такие боли — почти всегда — следствие остеохондроза позвоночника.

Что же делать? Ответ очень простой — начинать двигаться, чтобы укрепить мышечный корсет. Конечно, не стоит идти в спортзал или тягать гантели во время обострения — в этом случае надо сходить к врачу, а боль могут облегчить сухое тепло (шерстяной шарф или свитер) и приём безрецептурных обезболивающих — парацетамола и ибупрофена — это единственно возможное домашнее лечение остеохондроза. В процессе лечения врач может направить вас на занятия лечебной физкультурой или посоветовать записаться в бассейн, так как плавание — лучшая нагрузка для позвоночника и окружающих его мышц. Гимнастика и массаж при остеохондрозе помогают устранить его причину, а вот обезболивающие средства борются только со следствием.

После стихания обострения стоит продолжать плавать, а также заняться посильной физической нагрузкой, чтобы не допускать обострения. Также не забудьте о перерывах во время работы за компьютером — хотя бы раз в час, а лучше два раза, потянитесь, встаньте, походите. Также желательно бросить курить — так как курение приводит к спазму сосудов и усугубляет боль при остеохондрозе.

Вариант третий

Ещё одна разновидность болей в спине — это боль от стресса или постоянного мышечного напряжения. Современная жизнь полна психологических проблем, и далеко не всегда можно быстро утилизировать негативные эмоции и выплеснувшийся в кровь адреналин. Если женщина может устроить сцену и поплакать, то для мужчины такое поведение считается недопустимым, ему приходится сдерживаться. Мышцы спины и шеи от такого напряжения просто деревенеют, и появляется так называемая стрессовая или психогенная боль в спине, которая почти не снимается даже обезболивающими препаратами. Эта боль нередко сопровождается чувством нехватки воздуха, ощущением «комка в горле» и перебоями в сердце. С физической нагрузкой такая боль никак не связана.

Что же делать? Выход есть и из этого положения — надо научиться справляться со стрессом. В этом поможет всё та же физическая нагрузка, но если обычными мерами помочь себе не получается, то можно и нужно обратиться к психотерапевту — ничего зазорного в этом нет. Такие специалисты как раз специально обучены тому, чтобы помогать справляться со стрессом, потому что тут недалеко и до жизнеугрожающей боли в грудной клетке вследствие стенокардии.

Вариант дифференциальный

Как же отличить стенокардитическую боль от другой? Боль в грудной клетке вследствие стенокардии практически всегда связана с сильными переживаниями или с физической нагрузкой и, как правило, проходит в покое. Она может отдавать в левую руку и в левую половину нижней челюсти и проходит от применения нитроглицерина. У молодых мужчин от сорока до пятидесяти лет эта проблема встречается нередко, особенно у тех, кто не ограничивает себя в еде и не подвергает организм дозированным физическим нагрузкам.

Что же делать? Любая боль в грудной клетке, если точно не установлена её причина — не является поводом к самолечению. Обязательно обращайтесь к врачу, если боль сопровождается сильной бледностью, потливостью и ощущением резкой слабости, а в других случаях — не тяните с обследованиями. И, как это ни банально, — лучшей профилактикой всех состояний, сопровождающихся болями под лопаткой, является здоровый образ жизни.