ХХI век: болезни «офисных хомячков»

ХХI век: болезни «офисных хомячков»

Времена губительных эпидемий прошли. Что грозит человеку в современном «благоустроенном» мире?

Фото: shutterstock.com

Времена меняют не только нравы, но и болезни. Ещё пару веков назад в списке «топовых» были инфекции, до этого — травмы и увечья. Теперь эпидемии побеждены, а потеря конечности в битве с медведем нам вряд ли грозит. Зато появились другие проблемы — иногда более серьёзные, чем во времена борьбы за выживание. 

Инфекции не буйствуют, но всё чаще под напором медикаментов переходят в скрытую, «вялотекущую» форму и отнимают у нас драгоценные силы. Недостаточная гигиена перестала быть проблемой, но появилась проблема избыточной гигиены. Её учёные считают одной из основных причин аллергий и аутоиммунных заболеваний. Организм атакует себя сам, мы реагируем на пыльцу, апельсины, но незаметно для себя поглощаем тонны куда более опасных веществ — таких как трансжиры или консерванты. В результате печальный рейтинг болезней XXI века возглавили онкология и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Мы волшебную косим трын-траву...

Современный человек изнежен комфортом настолько, что стал его заложником. Мы перестали не только бегать, но и ходить. Да-да, человек стал практически неподвижным животным. А ведь «мышечная радость» жизненно необходима. Вспомните Левина в «Анне Карениной»: столько проблем на бедолагу обрушивалось, а он пошёл, покосил в трудный час — и успокоился. Наукой доказано: при физической нагрузке вырабатываются эндорфины — те самые вещества, которые дают человеку ощущение радости и силы.

kosimМы боимся пройти пару остановок, но с радостью перевозим своё тело во всём, во что оно может поместиться, — в лифте, в машинах, в метро, в автобусах, троллейбусах. Оправдываем себя тем, что на больших расстояниях по-другому нельзя, и машинально, поднимаясь с первого на второй этаж, опять тянемся к кнопке лифта.

На дорогу в транспорте в наше время редко у кого уходит меньше часа в день. Между тем учёные подсчитали, что это предельное время для безопасной езды, после этого начинает развиваться так называемый синдром транспортной усталости: бессонница, рассеянное внимание, раздражительность.

Для избавления от него врачи рекомендуют ходить пешком 4—5 раз в неделю по 40—45 минут с такой скоростью, чтобы пульс достигал 80—100 ударов в минуту. Вряд ли у нас, «офисных хомячков», на это будет хватать времени и воли каждый день, но давайте пользоваться хотя бы малым. Прежде чем впорхнуть в лифт, подумайте, что рядом есть лестница, а перед тем как сесть в маршрутку или метро ради пары остановок, вспомните, что можно сэкономить здоровье, деньги и нервы, дойдя до цели пешком.

«Мусорный» организм

Мало кто из нас не слышал простую истину: «Мы — то, что мы едим». А что мы едим? Вспомните свой рацион за сегодняшний день. Что в нём? Увесистый бутерброд с ярко-розовой колбасой недельной выдержки? Подогретая в микроволновке пицца? Гамбургер, запитый колой? Чипсы с пивом? Или суши из холодильника — вершина кулинарного искусства таджикских гастарбайтеров?

musorniyВпрочем, если быть справедливым, в супермаркетах полно всяких баночек-коробочек, в которых — всё самое свежее, вкусное, чистое. Но и это нельзя считать благом. Всего несколько десятилетий назад в Китае и Малайзии у аристократов появилась так называемая «рафинированная болезнь», вызванная тем, что они ели очень белый полированный рис высокой очистки, лишённый массы питательных веществ. Эпидемию остановили, рацион исправили. Появились трансжиры — непременная составляющая всех маргаринов и магазинных майонезов. И что же? С их появлением, как на дрожжах, поползли вверх показатели онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний.

В результате самыми дорогими и полезными продуктами стали (вот парадокс!) неочищенный рис, зерновой хлеб грубого помола, коричневый сахар и другие «первозданные» кушанья. Почему при минимуме обработки они так дороги — это уже вопрос к предпринимателям. Но то, что именно они питают, а не «засоряют» организм — факт давно доказанный. Так, сахар с патокой менее вреден для поджелудочной железы и для зубов (не способствует развитию кариеса). Неочищенный рис насыщает организм витаминами группы В, а нерафинированное масло — витамином Е (его ещё называют витамином молодости).

Болезни каменных джунглей

boleznМы боимся не только натуральной еды, но и свежего воздуха. Но с радостью включаем радиатор и кондиционер и на лету подхватываем «букет», в котором всё — от простуды до астмы и радикулита. Мы приводим в ступор свой организм. Он-то генетически привык к тому, что температура изменяется постепенно, что летом надо настраиваться на жару, зимой на холод... а вместо этого мы потчуем его несезонными, да ещё и резко скачущими температурами. Да как! Охлаждённый воздух должен равномерно распределяться по всей комнате, а он злостно и целенаправленно дует нам в спину или шею. К тому же — сушится слизистая. А общая система вентиляции сначала собирает, потом разгоняет вирусы по всему помещению. Как тут не слечь с «офисным букетом» болячек?

Ещё один бич — каменные джунгли. Многоэтажные дома и районы массовой застройки, в которых мы живём, по мнению антропологов, антигуманны: подсознательно там человеку трудно почувствовать себя хозяином, там он сидит в «клетке» и ощущает себя скорее муравьём, чем венцом творения природы. Как же быть? Лучше, конечно, перебраться в собственный дом за город. Но если это для вас из разряда фантастики, просто чаще выбирайтесь на природу. Там любой из нас — царь, бог и господин. Почувствуйте себя в единении с великой силой, вас создавшей. И не бойтесь «непоходного» времени года. Куртка «Аляска» и термобельё вам в помощь. Ведь всё-таки что-то хорошее и цивилизация нам предложила. Главное — найти это. А все неприятные и неполезные её плоды можно оставить за бортом корабля собственной жизни. Было бы желание...

comments powered by HyperComments

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ