Осторожно, фитнес-перфекционизм!

Осторожно, фитнес-перфекционизм!

Занятия в спортзале идут полным ходом, поставленные вначале результаты достигнуты, но этого кажется недостаточно и начинается болезнь перфекциониста. Как создать идеальное тело, и не перейти грани разумного на этом пути?


Поставленные вначале результаты давно достигнуты, но хочется добиться ещё большего рельефа на животе, более крупных бицепсов,ещё более тонкой талии, ещё лучше подтянуть мышцы ягодиц или сесть на все шпагаты сразу. Может, уже пора остановиться? 

Быстрее, выше, сильнее?

zПерфекционисты существуют в любой сфере — спорт, фитнес и здоровый образ жизни тут не исключение. Им хочется быть самыми здоровыми и спортивными из всех здоровых и спортивных людей в мире. Им не дают покоя чьи-то более стройные ноги, более рельефные мышцы, менее объёмные бедра и прочие показатели, которыми они, несмотря на свои действительно серьёзные достижения в спортзале, всё-таки не обладают.
Многие перфекционисты знают о своём недуге, но редко кто из них считает это недостатком. С чего бы? Ведь разве нам не знаком с детства девиз, написанный на стенах во всех без исключения школьных спортзалах "Быстрее, выше, сильнее!"? И разве быть лучшим — это недостаток?А как же тогда большие спортивные достижения? Ведь именно желание быть первым и лучшим является важным качеством спортсмена.

Обычно на такие вопросы сложно ответить однозначно. В самом деле — что плохого в том, что юноша или девушка заботятся о своей фигуре и здоровье, занимаются спортом и вообще ведут активный образ жизни. Плохого ничего, но весь вопрос в том, не мешает ли это всем остальным сферам их жизни, не нарушает ли это общее равновесие организма, не приводят ли пяти-, а то и шести-, семиразовые тренировки в неделю к переутомлению, усталости, срывам.

Фитнес-инструктор − друг или враг?

zКонечно, без определённой доли критичности к себе в деле формирования хорошей фигуры и поддержания здоровья не обойтись. Ведь зачастую именно лень и некритичное отношение своей фигуре мешают сбросить действительно лишние для здоровья килограммы. Фитнес-инструкторымогут быть тут как помощниками, так и врагами: их строгость по отношению к нашим занятиям и результатам тренировок может носить больше педагогический характер и заставлять нас что-то делать, куда-то двигаться, стремиться и достигать поставленной цели.
Именно инструктор может открыть нам глаза и сказать правду, которую мы сами от себя скрываем: например, о наличии лишних пяти — и до бесконечности ?килограммов, о сниженном тонусе, неправильном питании и образе жизни вообще. Именно индивидуальный инструктор ставит нам те цели, которых мы стремимся достичь и они, как правило, отстоят дальше, чем бы нам хотелось — потому что нам часто себя жалко, а у инструктора — профессиональная обязанность такая — вылепить из этого куска мяса красивое и здоровое тело и, желательно, и дух тоже.
Но упаси вас бог напасть на инструктора-перфекциониста. Тогда вы, даже если сами не заражены этим вирусом, можете подпасть под болезненные проявления вашего инструктора и тогда пишипропало — начнёте решать его проблемы через своё тело и здоровье. Так что будьте внимательны при выборе инструктора — человека, который может стать либо вашим проводником в мир здоровья и красоты, либо окончательно васугробит.

Идеальное тело, красота и здоровье ? грани разумного

Но давайте попробуем найти ту самую грань, которая отделяет норму от патологии, а здоровый перфекционизм от патологического. Итак, вот десятка наиболее типичных симптомов того, что вы переступили эту черту:

1. Вы тренируетесь более 4-х раз в неделю не менее 2-3-х часов, несмотря на ощущение усталости и переутомление после тренировки.

z2. Ваши тренировки стали носить не только обязательный, но и принудительный характер.

3. Путём сбалансированного питания и тщательно подобранной программы тренировок вы достигли поставленных целей, но не ощутили радости и удовлетворения от полученного результата.

4. Вы продолжаете тренироваться в том же режиме и интенсивности даже после получения желаемых результатов, несмотря на рекомендации вашего тренера снизить темп и перейти в поддерживающий режим.

5. Вы постоянно находите для себя всё новые и новые образцы для подражания.

6. Вы продолжаете сидеть на жёсткой диете даже после того, как лишние килограммы были сброшены.

7. Вы постоянно ищите и пробуете на себе всё новые и новые диеты, тренировки, виды спорта не с целью подобрать наиболее подходящие для вас, а с целью найти идеальные способы похудения.

8. Вы постоянно находите в своём теле и фигуре всё новые и новые недостатки, которые просто необходимо устранить.

9. Вы постоянно сравниваете себя не с собой в прошлом, а с другими людьми, которые выглядят лучше вас, умеют больше вас, выносливее вас, лучше вас выполняют упражнения, асаны, позы, движения, поднимают большие веса, чем вы, и так далее...

10. Единственной интересной для вас темой в жизни и в общении с другими людьми является тема фитнеса, диет, идеальной фигуры и здорового образа жизни.

Если вы обнаружили, что всё или что-то из вышеперечисленного вы слышите от своего инструктора — бегите от него прочь, ибо у вас велик риск угробить своё здоровье под руководством перфекциониста.

Как вылечиться от фитнес-перфекционизма

Рецепт излечения, с одной стороны,?прост, с другой — неимоверно сложен. Если вы уже угробили себя — товам прямая дорога к психологу, который поможет разобраться в причинах и следствиях и научит вас любить себя независимо от объёмов и достигнутых результатов.
Если же вы вовремя диагностировали у себя эту проблему — болезненное стремление к недостижимому идеалу — то, прочитав вышеперечисленные симптомы, попробуйте всё делать наоборот.

И, конечно, банальный, но всегда трудновыполнимый, и при этом очень действенный совет — ведя здоровый образ жизни, тренируясь и занимаясь любимым видом спорта, научитесь себя любить и относитесь к себе и своему телу с великим уважением, почтением и снисхождением, и тогда ваша фигура станет по-настоящему идеальной — но лично для вас.

comments powered by HyperComments

последние материалы в разделе "Красота"