Что делать, если начались частые простуды

Ребёнка называют часто болеющим, если простудные заболевания (ОРВИ) настигают его 5-6 раз в году, а взрослого можно именовать часто болеющим, когда простуда случается 3-4 раза за год.

Что такое простуда и как происходит заражение

Першение в горле, выделения из носа, чихание, слезящиеся глаза — все знают первые признаки простуды. Более серьёзные симптомы, такие как высокая температура или боль в мышцах, могут свидетельствовать о том, что у Вас грипп, а не банальная простуда.

Но что такое простуда на самом деле? Почему Вы так часто простужаетесь, в то время как Ваши лучшие друзья или подруги остаются здоровым? И что ещё более важно, как можно предотвратить простудные заболевания?

Простуда — это ряд симптомов со стороны верхних дыхательных путей, которые могут быть вызваны большим количеством (более 200) различных вирусов. Несмотря на то, что простуда, как правило, протекает легко, она является самой частой причиной визитов к врачу и пропущенных дней в школе и на работе.

При простудном заболевании — острой респираторно-вирусной инфекции (ОРВИ) — Вы подхватываете вирус от другого человека — больного или вирусоносителя. Это может происходить дома, на работе, в транспорте — везде, где Вы сталкивайтесь с людьми, которые кашляют и чихают. Заразиться можно и через предметы, куда попали выделения из дыхательных путей больного человека при кашле и чихании, например, через клавиатуру компьютера, дверную ручку или посуду, с которыми Вы соприкасались, а затем почесали в носу или ели продукты, не помыв предварительно руки.

Как оставаться здоровым, когда все в Вашей семье болеют

Чаще мойте руки! Вы должны мыть руки каждый раз, когда соприкасаетесь с вещами, которые трогали больные члены семьи. Если нет возможности помыть руки с мылом, обработайте их дезинфицирующими салфетками.

Чаще и тщательнее мойте игрушки, которыми играли больные дети.

Не пользуйтесь посудой для питья или еды, не убедившись, что вся посуда после использования вымыта горячей водой с мылом. (Это то, что Вы должны делать всегда).

Если Ваш партнёр или супруг болен, вероятно, разумнее спать в разных комнатах. Если сделать это невозможно, то попытайтесь спать лицом в противоположных направлениях — отвернувшись друг от друга.

Не целуйтесь с теми, кто болен, поскольку простуда распространяется воздушно-капельным путём: со слюной и выделениями из носа.

Ежегодно делайте прививку от гриппа, особенно, если у Вас в семье есть маленькие дети.

Помните, что почти всё, с чем соприкасаются больные члены семьи (например пульт дистанционного управления), потенциально может быть обсеменено вирусами. Некоторые типы вирусов простуды могут выживать на предметах домашнего обихода в течение двух часов, так что тщательная чистка всего, чем пользуются члены семьи, имеет большое значение.

Если Вы уже больны простудным заболеванием:

Чаще мойте руки, особенно после кашля или чихания. Если нет возможности помыть руки с мылом, обработайте их дезинфицирующими салфетками.

Когда кашляете и чихаете, прикрывайте рот и нос носовым платком, салфеткой или локтевым сгибом, но не ладонями. Это поможет свести к минимуму вероятность того, что Вы передадите ваши микробы другим людям.

Сразу бросайте в стирку использованные носовые платки или загрязненную одежду, чтобы эти вещи не стали источником заражения простудой для Вас и Ваших близких, поскольку вирусы на ткани могут сохраняться до 2-х часов.

Старайтесь больше отдыхать.

Не принимайте антибиотики, если нет серьёзных оснований.

Пейте больше жидкости.

Если ваша простуда протекает тяжело или просто затянулась — это повод для консультации врача, который позволит вам убедиться, что ваше заболевание не превратилось в нечто более серьёзное.